脑肠之间的联系是什么?
你是否曾经在一个重要的时刻感觉你的胃“在做后空翻”或“有蝴蝶”? 或者你在听到坏消息后感到“恶心”. 我们的大脑和消化系统之间的联系已经被社会认可了很久, 英语中有专门的短语来描述这种联系. 脑肠连接是我们的大脑和消化系统利用神经和化学信号相互交流的方式.
我们的大脑和内脏之间不断地进行着交流. 这种沟通的例子包括:
- 大脑的信号:
- 我们的胃在分解食物时分泌酸
- 我们吃完饭就饱了
- 我们饿了，口水直流
- 我们需要排便
- 胃和肠子将有关消化的信息发送回大脑
大脑通常会在一段时间后屏蔽这些信号，让我们专注于日常生活中的其他事情. 然而，有时候，大脑之间的信号可能会被破坏. 当这种情况发生时，大脑和肠道之间的交流就会中断.
脑肠连接中断
脑-肠紊乱的原因
- 慢性炎症
- 疾病
- 感染
- 睡眠不足
- 压力
- 强烈的负面情绪
当大脑或神经系统长期受到干扰时，脑肠连接就会中断. 当大脑和肠道之间的联系被破坏时，大脑可能:
- 更强烈地感知直觉
- 努力平息消化系统发出的信号
这种破坏会导致腹部不适、疼痛或焦虑等症状.
研究发现，脑肠连接的沟通中断与许多类型的疾病有关，如炎症性肠病, 肥胖, 脑-肠相互作用失调和饮食失调.
胃肠道(GI)行为健康如何帮助我解决胃肠道问题?
脑-肠疗法——或胃肠道行为健康——可以帮助你培养“降低音量”来自肠道信号的技能. 这可以帮助减少肠道紊乱和症状.
哪些治疗方法对胃肠道疾病有帮助?
一般, 行为健康中用于治疗或帮助控制胃肠道疾病的疗法被称为脑-肠行为疗法. 它们是基于证据的, 有时间限制的, 有组织的治疗，可以单独进行，也可以集体进行. 这些疗法主要集中在:
- 提高适应力、应对能力和生活质量
- 减少压力、焦虑、负面情绪和无益的想法和行为
我们在个人和团体设置中提供几种治疗方式. 回顾一下我们提供的治疗方法.
我可以和我的胃肠道医生谈谈这种治疗吗?
如果你想知道GI行为健康是否适合你, 您可以联系您的GI提供商询问他们. 我们相信我们的许多病人都能从参加我们的小组课程中受益. 请使用 myDH门户.
GI行为健康小组
治疗和服务
查看我们提供的治疗和疗法. 我们的服务包括:
- 在新罕布夏州的黎巴嫩进行个人一对一的预约
- 使用Webex或Zoom等视频会议应用程序在线进行个人和团体设置
支持资源
我们提供以下建议: 书籍，文章和博客阅读和视频 除了我们的治疗和服务之外，这可能会对您有所帮助.
病人的故事
“起初，我并没有意识到我的大脑是如何接受每天消极的自我对话作为真理的. 一旦我们开始练习一些认知行为疗法的元素，我立刻就松了一口气. 我注意到我经常预测不好的结果，花了很多时间试图控制情况，以避免负面情绪."
病人D
“我参加了一个针对睡眠问题和克罗恩病的小组和临床试验. 目前还没有治愈克罗恩病和结肠炎的方法，但控制好睡眠是一个很大的帮助! 我听一些平和的声音，给自己设定一个焦虑的时间，并把它写下来，这让我在一天中感到平静."
患者J
“小组课程让我有机会分享我的经验，并听取其他参与者面临的一些问题. 最重要的是, 这些课程为我提供了一套实用的工具，用于现实世界的应用，帮助我度过日常的压力源和它们可能引起的身体表现."
病人R